Uống thuốc giảm cân đi tiểu nhiều là một trong những tác dụng phụ của một số loại thuốc giảm cân. Vậy uống thuốc giảm cân đi tiểu nhiều lần có hại không? Có nên sử dụng thuốc giảm cân gây tiểu nhiều lần không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Giảm cân luôn là một chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm, đặc biệt là các chị em, bở cân nặng không chỉ quyết định sự tự tin, quyến rũ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Mọi người thường tìm đến các phương pháp giảm cân khác nhau, trong đó sử dụng thuốc giảm cân là cách phổ biến nhất. Tuy nhiên, một trong những tác dụng phụ thường gặp của một số loại thuốc giảm cân là đi tiểu nhiều. Điều này khiến không ít người băn khoăn, lo lắng.
Tại sao việc uống thuốc giảm cân đi tiểu nhiều?
Việc uống một số loại thuốc giảm cân có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Điều này là do khi bạn giảm cân, cơ thể sẽ phá vỡ mô mỡ để tạo năng lượng cho cơ thể. Khi mô mỡ bị phá vỡ, nước được giải phóng dưới dạng CO2 và nước tiểu. Việc đi tiểu nhiều có thể giúp bạn loại bỏ nhiều chất thải và nước cơ thể, giúp cân nặng giảm đáng kể và đem lại hiệu quả nhanh chóng cho quá trình giảm cân.
Có một số loại thuốc giảm cân gây ra tình trạng đi tiểu nhiều hơn như:
-
Thuốc giảm cân có thành phần lợi tiểu
Loại thuốc giảm cân có chứa thành phần lợi tiểu, giúp đào thải nước và muối ra khỏi cơ thể, dẫn đến đi tiểu nhiều hơn. Điều này có thể làm giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn, nhưng lại không ổn định và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Thuốc làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng
Thuốc giảm cân hoạt động bằng cách ức chế sự hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm cả nước và các chất điện giải. Điều này có thể khiến cơ thể đào thải nhiều nước hơn qua đường tiểu. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng cách này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm suy dinh dưỡng và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
-
Thuốc tăng cường chuyển hóa
Các thuốc giảm cân hoạt động bằng cách tăng cường quá trình chuyển hóa, dẫn đến đốt cháy calo nhanh hơn. Quá trình này cũng sản sinh ra nhiều chất thải, bao gồm nước, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, việc tăng cường chuyển hóa cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm rối loạn nội tiết và suy gan.
Ngoài ra, thuốc giảm cân cũng có thể gây ra những tác dụng phụ khác chẳng hạn như lo lắng, tiêu chảy hoặc buồn nôn, cũng có thể dẫn đến đi tiểu nhiều hơn. Điều này có thể do các thành phần trong thuốc gây ra tác dụng phụ hoặc do cơ thể phản ứng với thuốc.
Uống thuốc giảm cân đi tiểu nhiều có an toàn không?
Đi tiểu nhiều có thể khiến cơ thể không có đủ nước để hoạt động bình thường.
- Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể cảm thấy: mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, khó tập trung, buồn nôn, đau cơ, tim đập nhanh, mất cân bằng điện giải…
- Trường hợp mất nước nghiêm trọng có thể gây ra tình trạng yếu cơ, co giật, sưng phù não, suy thận, ảo giác, sốc, hôn mê, thậm chí tử vong.
Do đó, uống thuốc giảm cân gây đi tiểu nhiều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Bạn nên cẩn trọng khi lựa chọn thuốc giảm cân, nếu thuốc giảm cân có tác dụng gây đi tiểu nhiều hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể hơn để tránh mất nước.
Cách hạn chế tiểu đêm nhiều lần khi dùng thuốc giảm cân
Việc tiểu nhiều lần đặc biệt vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân có thành phần lợi tiểu, gây tiểu nhiều lần hãy uống ít nước hơn trước khi đi ngủ. Bạn nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, nhưng nên tránh uống quá nhiều nước trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó hãy kết hợp dùng thuốc giảm cân với việc tập thể dục thường xuyên. Điều này không những giúp đốt cháy calo nhiểu hơn, giảm cân nhanh hơn còn tăng sức khỏe bàng quang và giảm tiểu nhiều lần. Bạn có thể tập các bài tập Kegel tăng cơ sàn chậu sẽ giúp kiểm soát bàng quan tốt hơn.
Tuy nhiên, để giảm cân an toàn với thuốc giảm cân tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi sang loại thuốc khác ít gây buồn tiểu hơn.
Lời khuyên giảm cân an toàn, hiệu quả không cần dùng thuốc
Giảm cân là một quá trình cần có thời gian và sự kiên trì. Cơ thể chúng ta có một cơ chế cân bằng năng lượng tự nhiên, trong đó lượng năng lượng nạp vào cơ thể qua thức ăn và đồ uống phải bằng với lượng năng lượng tiêu hao. Khi lượng năng lượng nạp vào nhiều hơn lượng năng lượng tiêu hao, cơ thể sẽ tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ thừa. Khi lượng năng lượng nạp vào ít hơn lượng năng lượng tiêu hao, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa để bù đắp năng lượng thiếu hụt.
Vì vậy, để giảm cân, cần phải tạo ra sự thâm hụt năng lượng trong cơ thể, tức là lượng năng lượng nạp vào ít hơn lượng năng lượng tiêu hao. Điều này có thể đạt được thông qua việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng quyết định thành công của quá trình giảm cân. Để giảm cân an toàn, bạn cần lưu ý những nguyên tắc ăn uống:
- Giảm lượng calo nạp vào: Chỉ nên nạp 500-1000 calo mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm khoảng 0,5-1kg mỗi tuần.
- Ăn nhiều rau củ quả: Bạn nên ăn ít nhất 5 khẩu phần rau củ quả mỗi ngày. Rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng lại ít calo.
- Ăn nhiều protein nạc như: Thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu sẽ giúp tăng cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng thức ăn nạp vào.
- Hạn chế ăn đường, tinh bột và chất béo bão hòa: Là những chất nhiều calo và ít chất dinh dưỡng, nên dễ gây tăng cân.
Tập thể dục thường xuyên
Các bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả bao gồm:
- Các bài tập cardio: Chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… giúp đốt cháy calo nhanh chóng.
- Các bài tập sức mạnh: Yoga, plank, squat với tạ,… giúp tăng cường cơ bắp và đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.
Bạn nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần để giảm cân và duy trì vóc dáng.
Ngoài ra, để giảm cân an toàn và hiệu quả, cần ghi nhớ:
- Không nên cố gắng giảm cân quá nhanh, vì điều này có thể khiến bạn mệt mỏi và dễ bỏ cuộc. Hãy đặt mục tiêu giảm 0,5-1kg mỗi tuần.
- Giảm cân là một quá trình đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Hãy tiếp tục theo đuổi mục tiêu của mình và đừng nản lòng nếu bạn gặp khó khăn.
- Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong quá trình giảm cân, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia dinh dưỡng thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc.
Thuốc giảm cân là một phương pháp nhanh chóng và tiện lợi, nhưng cũng mang đến rất nhiều rủi ro, thậm chí gây ra hậu quả khôn lường. Với những nguyên tắc trên, bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc giảm cân.
Hi vọng qua bài viết trên bạn đã hiểu được vì sao uống thuốc giảm cân đi tiểu nhiều, những hậu quả của việc sử dụng thuốc giảm cân sai cách. Đồng thời biết được những nguyên tắc giảm cân an toàn và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
